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夏天睡覺的秘密?找個吊床…

作者 zindani 時間 2020-04-07
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科學家建議,為了充分利用午休時間,你應該躺在吊床上。日內瓦大學的一個研究小組發現,搖擺運動“在大腦中產生一種同步的動作,加强內源性睡眠節奏。”

他們對12名22-38歲的健康男性志願者進行了一項研究,這些志願者都是良好的睡眠者、無過度白天嗜睡和低焦慮的非習慣性午睡者。這名男子被要求睡在一張靜止或輕輕搖晃的床上。輕微的搖擺意味著研究參與者入睡更快,他們在深度睡眠階段花了更多的時間,總體上獲得了更好的睡眠品質。

研究人員不清楚為什麼左右搖擺會對睡眠產生影響,但他們懷疑這種運動有助於放鬆,但也有可能直接影響負責睡眠和其他功能的大腦感測器,如記憶。來自日內瓦的科學家相信,他們的發現可能有助於開發治療失眠症和腦外傷後康復的新方法。

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